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高个子如何练变向

发布时间：2024-07-16 23:44
下面围绕“高个子如何练变向”主题解决网友的困惑

3、突破要靠速度和球感，建议你练练速度和快速运球，以及各种突破方式。4、自信点，谁没被抢断过？不必害怕出丑。5、速度的话练习加速跑和变速跑，以及折返跑（配...

这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。我最近在练,从左到右,从右到左,每组100次以上.这可以...

过人先掌握你和对方的距离,可以左右换手运球过人,如果对方比你高,那只能靠速度来甩开对手,如果对方个子不高,可以可以利用身高差距背后运球过人~有很多方法 1、熟练...

1、多和篮球接触，做到球不离身。经常抱着球，用手指尖在球的表面弹触，抱球绕腰绕头等，熟悉球的每个部位。当它成为你密不可缺的伙伴时，你们的默契程度就会很大...

落点越靠前。积极防守时，运球的落点应在体侧或侧后方，以便护球。变向运球其落点基本上位于异侧体侧或侧前方。胯下运球的落点位于胯下中间的地方。 ※手脚协调配...

他们说你打球僵硬，那是你球感不好，摸球太少，对球的感觉，控制不能过到外线要求，多摸球，练好基本功！最后，也是最最重要的！跳投永远是王道！可能你现在觉得突...

1、矮个子进攻第一要练好投篮。如果练好了投篮,在外线的时候,防守队员离的远就可以出手投篮;如果靠的近,那就可以突破,个子矮的优势是速度快。如果能练好跳投就更好...

迷踪步你要多看韦德的比赛，你突破进禁区之后高个子的防守队员基本都回站着等时机，来盖你，你先踏出右脚，劲量往右边踩，等他身体跟你往右边倾斜要防你的时候立即...

首先，要想变向过人，肯定是需要弯腰、身体略微前倾的运球，这样就要求你具备必要的下肢力量及腰腹力量，所以我建议你从力量训练开始。在做力量训练的同时，你必须...

和高大的人单挑，进攻和防守需要有不同的策略。进攻 1、利用大个脚步慢的劣势，顺步突破。 2、利用个人的变向优势。 3、变向突破是打大个子最好的方法。 4、...