门将的弹跳---不但要快、要高,还要经得起摔,很多是跃起侧扑或前扑 所以跃起前滚翻和跃起侧滚翻就是门将的练习的家常便饭了 单腿跳15米 5组 双腿跳20米 5组 跨...
所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉,扩大关节的活动范围,同时,做各种复杂的有利于提高身体...
要有好的弹跳力和爆发力,腰腹力量也要好,还有一定的预先判断的能力,反应一定要快,移动要快! \x0d\x0a敢于做动作,拿球的手型成8字型,侧扑下去的那一下要快,...
一、救下沉球 (1)两人一组进行练习,让你的同伴踢或掷球,使球正好越过你的头顶。(2)调整身体位置,然后蹬地跳至空中,两眼盯住球。(3)用你的手有力地击打球...
还有腰背力量练习!移动练习可以在门线做左右移动,要快速的从左侧门柱到右侧门柱来回往返!技术要求还有很多,象任意球的防守,点球的防守等,还有需要的话请留言...
踢到自己屁股最好,呵呵),然后脚背触球正后方偏下,向正前方将球踢出 4,当然,助跑路线也可以与出球路线成一定角度,看个人习惯了 5,加强腿部肌肉力量锻炼 最...
影响挺大的。弹跳力的好坏是考核一个门将是否优秀的标准之一。弹跳力越好,则守门员的扑救面积就会越大,给到对方球员的压力也会增大。除此之外,门将应有的素质还...
(3)眼睛盯住球,用手(与身体运动同方向的那只手)去触球,然后伸展手指去扑球 呵呵,7人的足球,最讲究的是队型和个人技术 小场地中,门将的作用在于及时的出击,做最后后...
而且门将最难克服的就是脱手问题。一名出色的守门员必须身手敏捷、反应迅速,有判断力及有良好的扑救技术。此外,弹跳力和高大的身材也是一个优势。其实我建议你,可...
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