具体步骤:1、第一步 运球后跳起(双脚离地)接球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚或:双脚跳起(离地)接住传球单脚...
(一)三步上篮重点:一步大、二步小、三步高跳难点:动作连贯不脱节教法:讲解法、示范法、练习法、纠正法、点拨法1、教师讲解示范三步上篮的三步跨法2、教师带领学生...
一跨大步接球牢,接近球篮时!加油啊,右脚向前跨出时接球,右腿屈膝上抬,只是在接球后的第二步要继续加快速度,腾空时间要短。熟能生巧,四要指腕柔和用力巧:第...
1-先让练习拍球、运球,最好是练到盲拍的程度,就是不看球可以带球熟练的跑。2-然后就是练习上篮的脚步。先不拿球,向前走步,慢一点,右脚落地时候,在心里喊“一...
第一步:运球后跳起(双脚离地)接球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚,或双脚跳起(离地)接住传球单脚落地,此时落...
三步上篮的动作要领可用”一大、二小、三跳”六个字进行概括右脚跨出一大步的同时接球;接着左脚跨出一小步并用力蹬...
和平时的停步没有区别。)第三步:1、右脚抬起 2、左脚腾空 3、出球 如何三步上篮(以下是以右手为主的三步上篮为例...
一步一步慢慢的来 上篮解释~!~!~!行进间单手肩上投篮 动作方法:以右手投篮为例,右脚向前跨出时接球,接着迅速上左脚起跳,右腿屈膝上抬,同时举球至头右侧,...
1,三步上篮全身腾空,空中收球,然后右脚先落地,右脚中枢脚,最后左脚落地并蹬地起跳球出手。2,三步上篮时全身腾空,右脚落地同时收球,右脚中枢脚,然后左脚落...
三步上篮技巧:第一:快速运球练好三步上篮,调整好步伐是关键。三步,顾名思义,就是在三步之内完成投篮进球。因此,要调整好迈出的步伐大小,不能走着去上篮,而...
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